drum roll.... hehe
ok di awal minggu iaitu hari pertama hingga ketiga amat memeritkan.. dengan sakit kepala, ciri birit segala.. mujur hari keempat berjalan dengan baik. sepanjang minggu ni aku adalah tercuri mkn sket..wahaha.. time diet ni la mak aku nak masak makanan kegemaranku...tapi aku curi sket je tau..takdalah hadap satu pinggan..cuma gi amik sudu curik sikit demi sedikit je..haha... antara makanan yg ku curi makan pulut kuning dgn kari telur, kuew teow goreng dgn ubi rebus cicah sambal tumis.. sedap kan? mmg takley tahan.. ok tibalah masanya mengumumkan result minggu pertama.
BERAT PERMULAAN : 126KG
BERAT TERKINI : 120KG
PENURUNAN : 6KG
Alhamdulillah aku ingat turun 1-2 kg je..sbb curik2 makan tu kan? aku harap aku dpt turun 1kg setiap hari selepas ni... hujung bulan sepuluh ni ada event ok! aku nak target utk turun 99kg hujung bulan 10 ni..boleh ka??? huhuuu.. haruslah kena kelihatan kacak dan bergaya. doakan aku berjaya mengharunginya!!
oh sebelumku terlupa..thanks kpd yg sudi jenguk blog aku yg tak seberapa ni..dah 100hits dah hehe.. tengs jugak kpd zul pemilik blog http://taknakgemuk.blogspot.com yg telah memberikan inspirasi...
dah teruskan menonton biggest loser asia!! shoot!! scott dah terkeluar! perserta yg berpotensi utk menjadi juara! Raj mmg kejam!
salam.
ReplyDeleteweih, aku jmpe url blog ko kt fb akutaknakgemuk. Caya lah dah turun 6kg di mggu pertama. Tahniah! =)
Aku pon baru mula, hari ni hari ke-3. Macam ko jugak, hari 1st and 2nd rasa lalok, pening2, pastu hari ni aku dah ok. Yang paling aku perasan, bila kita tak mkn carb ni rasa tak lapo. Kalo tak nak makan memanjang. betol tak? =D
Aku timbang berat aku hari2..2 hari diet aku dah turun 2.5kg. Aku suspek sbb tak makan nasik. Memang musuh nombor 1 aku NASIK! Takpe tak mati pon tak makan nasik.
Ni aku nak kasi apa yg aku makan 2 hari diet.
1st day
Breakfast
1. Telur dadar (dalam letak bawang besar 1 sudu jer + cili merah 1 sudu). Kenapa 1 sudu? Sebab aku ada terbaca Dzul pesan supaya to go easy with the onions sbb onions carb tinggi. Tp kalo amik sikit takpe.
2. Ayam masak rendang 2 ketul kecik. Ayam tu kan ada santan, so aku amik ayam. Kuah yg meletak kat ayam tu halal jer la. Lagipon carb sikit jer.
Lunch
1. Sayur bayam beli kat cafe. dalam 1 cawan.
Dinner
1. 1 ketul ayam masak merah. aku ratah jer dengan kuah2 sebab geram sangat tak dapat makan nasi tomatonya.
2nd day
Breakfast
1. 1 ketul ayam goreng. Ayam goreng ni celup tepung sbb beli kt cafe. Tepung tu pon sikit sangat. Bukan celup macam ayam kfc tu.
Lunch
1. 2 jenis sayur. 1 sayur bayam, 1 lagi kubis.
Dinner
1. Udang masak sambal. Disebabkan udang tak banyak pon aku kena makan skit2 jer kalau tak nanti orang lain tak dpt makan. hohoho
3rd day (hari ni)
Breakfast
Tak breakfast sebab bangun lambat. So, aku brunch. 2 ketul ayam goreng beli kat cafe. Pastu aku standby beli sayur bayam kot2 la aku lapa time pukul 1 or 2pm nanti (skang pukul 11.55am).
Itu la senarai diet aku setakat ini. Berat target 60kg (berat badan ideal aku). Aku harap dan berdoa dapat capai 77kg tu. Mesti ko boleh punya. =)
Corrections:
ReplyDeleteSee 1st day Breakfast.
"Kuah yg melekat kat ayam tu halal jer la..."
See last paragraph
"Aku harap dan berdoa ko dapat capai 77kg tu..."
Regards,
Aku yg selalu buat silap.=)
thanks kay..sama2 la kita menyahut seruan kerajaan untuk jadi lebih sihat yer... hehe..
ReplyDeleteSinggah...Gudluck...=D
ReplyDeletejangan makan siket sangat..tgk latest post.=D
tengs zul!! sudi gak singgah blog aku..hehe
ReplyDelete